protein tozu

• düzenli ve aşırı kullanımı (bkz: karaciğer) yetmezliği/iflasına neden olup, beyin iltihabına (bkz: ensefalopati)'ye yol açabilir. ölümcül olabilir.
  kas yapayım derken; karaciğer, beyin ve hayatınızdan olmayın. aman ha!
  (bkz: kaş yaparken göz çıkarmak)
  edit:
  ben burada protein tozundan bahsettim ama benden sonra entry giren bir yazarin da bahsettigi gibi proteinin kaynagi pek de önemli degil. protein tozu kullanmadan, protein zengini beslenmek de ayni duruma yol acabilir.
  bu entrinin amaci protein tozlarinin bilinsizce kullaniminin zararli sonuclarina dikkat cekmek.
  ayrica konuya nasil (bkz: ensefalopati)'ye bagladigimi merak edenler, (bkz: hepatic encephalopathy protein restriction) arastirabilirler.
  edit: asiri protein tüketimi karaciger sorunlarina neden olmaz diyen sevgili suserler; bu bilgiyi (bkz: kuleuven) (bkz: tip fakultesi) profesorlerine iletecegim ki müfredatlarinda degisiklik yapsinlar ve ögrencileri yanlis bilgilerle egitmesinler.
• türkiye gibi insanların gerçek anlamda yetersiz beslendiği, alması gereken protein miktarını, kaliteli karbonhidrat ve kaliteli yağ miktarını alamadığı bir ülkede protein tozları bence büyük bir makro besin açığını kapatıyor. her gün yediğiniz beyaz ekmek ve rafine şekerler protein tozundan bin kat zararlı. paketli gıdalar daha da zararlı. kaliteli protein tozu alırsanız ( koruyucu, renklendirici, silikon dioksit olmayan) büyük bir zarar görüleceğini düşünmüyorum. piyasada çok ucuza protein tozları var. sütün litresi ne kadar, bir kg protein tozu kaç litre sütten üretilir öğrenmek zor değil. birkaç yüz liraya kiloluk whey protein alıyorsanız vereceği etkiyi geçtim içindeki zararlı katkı maddelerinden bile size hiçbir fayda vermez aksine zarar verir.
  
  gönül ister ki tüm protein ve amino asitleri etten, balıktan, tavuktan karşılasak, öyle olsa protein tozundan çok daha fazla faydalı, testosteronu da arttırıyor. protein tozuna falan gerek kalmaz. ancak et olmayan durumda mecbur kalıyoruz.
• (bkz: #164016990) canan karatay sen misin? aşırı protein alımı doğal kaynaklardan da gelse whey proteinden de gelse çeşitli zararlar verir. bunun whey protein olmasıyla bir alakası yoktur. kas gelişimi için kg başına günde 2gr civarında protein almak gerekir, bu da 80kg'lik bir kişi için 160gr protein anlamına gelir. 160gr protein alabilmek için yemeniz gereken et ve tavuk miktarına google'dan bakabilirsiniz. whey protein bu farkı kapamanıza yardımcı olur. yıl olmuş 2024, hala peynir yan ürününün tehlikeli olup olmadığını tartışıyoruz.
  t: günlük almanız gereken protein miktarını tamamlamanıza yardımcı olan bir besin desteğidir.