adho mukha svanasana

• hintli bir kızı takip ediyorum, maşallah dhalsim gibi. genetik tabi her şey.
  
  onun verdiği bilgide, evcil ve sevgi dolu bir köpek gibi vahşi enerjimizin sakinleşmesine izin veriyormuşuz bu poz ile. yukarı bakan köpek yani urdhva mukha svanasanada ise kundali'nin yukarı doğru akışını aktif hale getiriyormuşuz. göğsümüzü açıyoruz, kalbimiz yine gökyüzüne açılıyor.
  
  bu poz içinde en sevdiğim şey twist yapmak.